1. Определите свои цели. Зачем вы вообще в соцсети заходите? Чтобы пообщаться с друзьями? Узнать новости? Посмотреть смешные картинки? Когда понятно, зачем здесь, легче не залипать на всякую ерунду. Имхо

2. "Уборка" в подписках. Серьезно, почистите ленту. Отпишитесь от всего, что не вызывает позитивных эмоций или не несет пользы. Меньше мусора – больше смысла. Иногда прям чувствуешь облегчение после такой чистки

3. "Цифровой детокс". Найдите время без телефона. Ну типа, хоть часик в день. Погулять, почитать книгу (обычную, бумажную!). Это помогает мозгу отдохнуть от постоянного потока информации. Ахах, я сам только учусь это делать.

4. "Избирательное" потребление новостей. Не верьте всему что видите. Проверяйте информацию! Особенно если это касается каких-то непонятных ссылок, вроде тех, что иногда всплывают про всякие торговые площадки. Крайне рискованно если не знаешь, куда попал. Не ищите кракен зеркало в случайных местах!

5. "Время – деньги". Ставьте себе лимиты. На многих телефонах есть такая функция. Или просто сами себе скажите: "Полчаса на инсту и все". Это сложно, но реально помогает.

Ну, вот как-то так. Может, у кого-то есть еще какие-то лайфхаки? Подскажите плз, буду рад любым советам!

как восстановить пароль на кракене